第一步是“学”。
包括：听，复盘。
“听” 是指听课、看书、看公众号、看视频节目的时候，得到的新的知识是什么？对我来说有什么用？我要怎么去用它。
“复盘”。在学的过程，要会复盘。在学习中就是能把学到的知识理解尝试用自己的话说出来。
不管采用哪种学习方式，一定要进行复盘三问：
通过学习收获了哪些新知？包括新的概念，新的阐释、新的做法等等。
通过学习改变了哪些旧知？哪些固有的观念、做法受到了冲击，需要变更迭代。
把新知运用到具体实践的三个行动是什么？这步是最为重要的，它直接指向了五环法的第3步，推进我们快速行动检验。
第二步是思。
思就是思考。除了对新知旧知的总结，更重要的是对这些认知的思考，思考其背景、适用场景、可能出现的问题，自己如何使用它，与其他知识结构的关系等等。检验思考与否的标识就是提问：能不能提出有价值的问题。
第三步是做。
做就是用新认知来指导自己的行为，用行动结果来验证认知。对于任何学习到的知识点，能在项目中运用，就在项目中体现，不能在项目中运用，就在练习中体现。一定要多加实践，举一反三，对比新知实践的效果，确认其相比原来方式的优势，让新知识真正转化为对自己有用的知识。
第四步是教。
教就是把自己这套经过检验的方法传授给别人。你可以做个总结写个文章，开个公众号，或者在知乎、简书、头条号、抖音上面把你学到的东西教给别人。学会的最高标准是会教，在对外教的过程中，你往往会发现一些知识的漏洞，这又反过来帮助你健全了你的知识体系，已经有实践的经验，再拿出来教别人，这种教法是更加的切合实际、更有效。
第五步是盈。
“盈” 包含物质上的盈利和精神上的丰盈。通过教授他人，我们可以获得财富、人脉或者个人的成就感和价值感。福格行为模型特意强调，要在每一个期待的行为完成后，给自己精神和物质上的奖励，让自己感受发光时刻，从而有动力继续周而复始的学习，养成良好的学习习惯。
